Ratgeber · Thema
Schlaf & Wohlbefinden
Besser schlafen, Stress abbauen, Müdigkeit verstehen: alltagstaugliche Tipps aus der Apotheke.
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Häufige Fragen
Wie viel Schlaf brauchen Erwachsene?
Die meisten Erwachsenen brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Der individuelle Bedarf kann etwas abweichen.
Was hilft beim Einschlafen?
Feste Schlafenszeiten, ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer (etwa 16 bis 19 °C) und abends möglichst wenig Bildschirmlicht, Koffein und Alkohol.
Wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt?
Wenn die Probleme länger als vier Wochen an mehreren Nächten pro Woche bestehen, die Müdigkeit den Alltag beeinträchtigt oder lautes Schnarchen mit Atemaussetzern auffällt.
Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung.
