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13. Oktober 2026Obwohl die Zeitumstellung im Oktober 2,2 Millionen Mal gegoogelt wird, suchen die Deutschen nach Schlafproblemen vor allem im Januar. Das zeigt: Die größten Schlafprobleme entstehen nicht durch die Zeitumstellung selbst, sondern durch die winterliche Jahreszeit.
- Im Oktober 2024 und 2025 wurde jeweils rund 2,2 Millionen Mal nach Zeitumstellung gesucht.
- Einschlafen und Melatonin wurden im Januar 2025 am häufigsten gegoogelt, nicht im Herbst.
- Winterdepression wird im November 31-mal häufiger gesucht als im Juli.
In der Nacht auf Sonntag, den 25. Oktober 2026, werden die Uhren von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt. Im Oktober wird „Zeitumstellung“ rund 2,2 Millionen Mal gegoogelt. Nach Schlafproblemen suchen die Deutschen aber nicht im Herbst am häufigsten, sondern mitten im Winter.
Wann wird nach der Zeitumstellung gesucht?
Wann erreichen Schlafthemen ihren Höhepunkt?
- Einschlafen und Melatonin: Die meisten Suchen gab es im Auswertungszeitraum im Januar 2025, nicht rund um die Zeitumstellung.
- Winterdepression: Im November wird der Begriff 31-mal so oft gesucht wie im Juli. Kein anderer Begriff der Auswertung schwankt so stark mit der Jahreszeit.
- Langfristig weniger Interesse: Im Winterhalbjahr 2025/26 wurde rund 13 % seltener nach Schlafthemen gesucht als im Winter 2022/23.
Tipps zur Zeitumstellung von Marco Fechner, PTA
Die Umstellung im Herbst ist für die meisten angenehmer als die im Frühjahr, weil wir eine Stunde gewinnen. Trotzdem braucht die innere Uhr oft einige Tage.
- Schon ein paar Tage vorher jeweils etwas später ins Bett gehen.
- Morgens möglichst viel Tageslicht tanken, abends helles Bildschirmlicht meiden.
- Feste Schlafenszeiten auch am Wochenende einhalten.
- Wer über Wochen schlecht schläft oder sich dauerhaft niedergeschlagen fühlt, sollte das ärztlich abklären lassen.
Methodik
Grundlage sind monatliche Google-Suchvolumen für Deutschland (Google Ads, abgerufen über DataForSEO). Die Monatsverläufe umfassen September 2024 bis August 2026, der Vergleich der Winterhalbjahre (jeweils Oktober bis März) die Saisons 2022/23 bis 2025/26. Schlafthemen umfassen Melatonin, Einschlafen, Durchschlafen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Winterdepression. Die Werte sind gerundete Schätzungen von Google. Suchdaten zeigen, was Menschen beschäftigt, nicht wie gut sie tatsächlich schlafen.
Für Redaktionen: Daten und Grafiken frei verwenden
Ergebnisse und Grafiken dürfen mit der Quellenangabe „N1 Healthcare / n1.de“ und einem Link auf diese Seite frei verwendet werden. Rohdaten stellen wir auf Anfrage gern zur Verfügung.
Grafiken: Zeitumstellung (PNG) · Schlafthemen (PNG) · Weitere Auswertung: Erkältungssaison in Zahlen · Daten als CSV
Fachlich geprüft von: Marco Fechner, PTA – ausgebildete Fachkraft aus der Apotheke · N1 Produktexperte
Zuletzt aktualisiert: 13.10.2026
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