Schuppenflechte im Winter: Warum sie sich verschlimmert

Schuppenflechte im Winter verschlimmert sich bei vielen Betroffenen, weil trockene Heizungsluft, Kälte und weniger Sonnenlicht die Haut zusätzlich belasten. Psoriasis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die in Schüben verläuft und in den kalten Monaten häufig aktiver wird.

Schuppenflechte, medizinisch Psoriasis, betrifft in Deutschland rund 2 bis 3 % der Bevölkerung. Sie beruht auf einer Fehlsteuerung des Immunsystems, die zu einer beschleunigten Hauterneuerung führt. Wie die Erkrankung genau entsteht, erklärt der Ratgeber Schuppenflechte: So entsteht Psoriasis.

Nach Angaben des Robert Koch-Instituts zählt Psoriasis zu den häufigsten chronischen Hauterkrankungen in Deutschland und verläuft typischerweise in Schüben mit beschwerdefreien Phasen.

Warum wird Schuppenflechte im Winter schlimmer?

Im Winter trifft trockene Heizungsluft auf eine ohnehin gestörte Hautbarriere, wodurch die Haut schneller austrocknet und schuppige Stellen zunehmen können. Hinzu kommt der Wechsel zwischen kalter Außenluft und warmen Innenräumen, der die Haut zusätzlich reizt.

Auch die geringere UV-Strahlung spielt eine Rolle: Sonnenlicht kann bei vielen Betroffenen entzündliche Prozesse der Haut lindern, im Winter fehlt dieser natürliche Effekt weitgehend. Das Robert Koch-Institut weist darauf hin, dass Umweltfaktoren wie Kälte, Stress und Infekte typische Auslöser für Psoriasis-Schübe sind.

Gerade in der kalten Jahreszeit kommen mehrere dieser Trigger häufig gleichzeitig zusammen, was erklärt, warum viele Betroffene im Winter über stärkere Beschwerden berichten. Hinzu kommt, dass trockene Heizungsluft auch gesunde Haut strapaziert – bei vorgeschädigter Hautbarriere wirkt sich dieser Effekt jedoch deutlich stärker aus.

Welche Hautausschläge können im Winter auftreten?

Neben Schuppenflechte können im Winter auch andere Hautausschläge auftreten, die auf trockene Kälte und Heizungsluft zurückgehen. Dazu zählen das sogenannte Winterekzem mit rissiger, geröteter Haut, die atopische Dermatitis (Neurodermitis), die sich durch Kälte und Trockenheit verschlimmern kann, sowie Kontaktekzeme durch häufiges Händewaschen und warme Kleidung.

Auch eine allgemeine Austrocknung der Haut, die sogenannte Exsikkationsekzematide, tritt in der kalten Jahreszeit gehäuft auf. Diese Hautveränderungen lassen sich oft nicht allein durch das äußere Erscheinungsbild von einer Schuppenflechte unterscheiden. Bei anhaltenden oder unklaren Hautausschlägen im Winter ist daher eine ärztliche Abklärung sinnvoll, um die richtige Behandlung zu wählen.

Welche Hautstellen sind im Winter besonders betroffen?

Im Winter zeigen sich Schübe häufig an Händen, Kopfhaut und im Gesicht, weil diese Bereiche der Kälte und trockenen Luft am stärksten ausgesetzt sind.

• Hände: häufiger Kontakt mit kaltem Wasser und Heizungsluft strapaziert die Haut zusätzlich, mehr dazu im Ratgeber Schuppenflechte (Psoriasis) an den Händen.
• Kopfhaut: trockene Luft kann Juckreiz und Schuppung verstärken, Details liefert der Artikel Schuppenflechte auf der Kopfhaut: Symptome & Behandlung.
• Gesicht: Kälte und Wind reizen die empfindliche Gesichtshaut, mehr dazu unter Schuppenflechte (Psoriasis) im Gesicht.
• Füße: enges, warmes Schuhwerk kann die Haut zusätzlich belasten, siehe Schuppenflechte (Psoriasis) an den Füßen.

Welche Rolle spielen Psyche und Stress als Auslöser?

Psychischer Stress gilt als einer der am besten belegten Auslöser für Psoriasis-Schübe, und im Winter kommen oft mehrere Stressfaktoren zusammen. Kürzere Tage, weniger Tageslicht und die Weihnachtszeit mit ihrem organisatorischen und emotionalen Druck können die Stressbelastung erhöhen.

Studien deuten darauf hin, dass Stresshormone Entzündungsprozesse im Körper begünstigen können, die wiederum die für Psoriasis typische beschleunigte Hauterneuerung antreiben. Gleichzeitig entsteht häufig ein belastender Kreislauf: Die sichtbaren Hautveränderungen selbst verursachen psychischen Druck, der dann neue Schübe begünstigen kann.

Entspannungstechniken, ausreichend Schlaf und bei Bedarf psychologische Unterstützung können diesen Kreislauf durchbrechen helfen. Wer bemerkt, dass Stress regelmäßig mit einer Verschlechterung der Haut einhergeht, sollte dies auch im Gespräch mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt ansprechen.

Wie unterscheiden sich Auslöser im Winter von anderen Jahreszeiten?

Im Winter dominieren klimatische Faktoren wie Kälte, Trockenheit und Lichtmangel, während im Sommer eher Schwitzen oder Sonnenbrand Schübe auslösen können.

Wie lässt sich die Haut im Winter pflegen?

Im Winter braucht die Haut bei Schuppenflechte vor allem rückfettende, feuchtigkeitsspendende Pflege, um die gestörte Hautbarriere zu unterstützen.

• Lauwarm statt heiß duschen, da heißes Wasser die Haut zusätzlich austrocknet.
• Nach dem Waschen die Haut sofort eincremen, solange sie noch leicht feucht ist.
• Luftfeuchtigkeit in geheizten Räumen erhöhen, etwa durch Luftbefeuchter.
• Atmungsaktive, nicht zu enge Kleidung tragen, um Reibung zu vermeiden.
• Stress nach Möglichkeit reduzieren, da er laut Fachgesellschaften Schübe begünstigen kann.

Für die gezielte Pflege betroffener Hautstellen kann die N1 Psoriasis Intensivcreme eingesetzt werden. Das Medizinprodukt ist zur Behandlung von trockener, schuppiger Haut bei ärztlich diagnostizierter Psoriasis sowie bei Neurodermitis und Ekzemen gedacht und kann Juckreiz, Rötungen, Schuppenbildung und anhaltend trockene Haut lindern.

Erwachsene tragen die Creme je nach Schweregrad über 4 bis 12 Wochen ein- bis zweimal täglich auf die gereinigte Haut auf, jedoch nicht länger als 30 Tage ununterbrochen ohne eine Pause von 4 Tagen. Die Creme ersetzt keine ärztliche Therapie; Schwangere und Stillende sollten vorher Rücksprache mit Arzt oder Apotheker halten.

Welche Rolle spielen Hauttyp und individuelle Pflege?

Der individuelle Hauttyp beeinflusst maßgeblich, wie stark die Haut im Winter auf Kälte und Trockenheit reagiert und welche Pflege sie benötigt. Menschen mit ohnehin trockener, empfindlicher Haut spüren die winterlichen Belastungen oft deutlicher als Menschen mit eher fettiger Haut.

Bei Schuppenflechte kommt hinzu, dass betroffene Hautareale unterschiedlich dick und empfindlich sein können, etwa an den Gelenken, der Kopfhaut oder im Gesicht. Eine pauschale Pflegeroutine passt daher nicht für alle Betroffenen gleichermaßen.

Sinnvoll ist es, die Hautreaktion auf verschiedene Pflegeprodukte zu beobachten und die Anwendung bei Bedarf anzupassen, etwa durch häufigeres Eincremen an besonders trockenen Stellen oder mildere Reinigungsprodukte für empfindliche Haut. Bei Unsicherheit kann eine dermatologische Beratung helfen, eine auf den eigenen Hauttyp abgestimmte Pflegeroutine zu finden.

Welche vorbeugenden Maßnahmen helfen gegen winterliche Schübe?

Einige Maßnahmen können dazu beitragen, das Risiko für einen Winterschub bei Schuppenflechte zu verringern, auch wenn sich Schübe nicht immer vollständig verhindern lassen. Dazu zählen eine frühzeitig intensivierte Hautpflege schon vor Beginn der Heizperiode, das Vermeiden von zu heißem Duschen und Baden sowie ein bewusster Umgang mit Stress im Alltag.

Auch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann sich positiv auswirken, sofern die Haut dabei ausreichend vor Kälte geschützt wird, etwa durch Handschuhe und angepasste Kleidung. Wer zu Infekten neigt, sollte zudem auf eine gute Handhygiene achten, da auch Infekte als möglicher Auslöser für Psoriasis-Schübe gelten.

Eine konsequente, langfristig angelegte Pflege- und Lebensstilroutine ist dabei meist wirksamer als kurzfristige Einzelmaßnahmen. Wer seine persönlichen Auslöser kennt, etwa durch ein einfaches Beschwerdetagebuch, kann gezielter gegensteuern und Schübe mitunter frühzeitig erkennen, bevor sie sich stark ausweiten.

Auch die Wahl der Kleidung spielt im Alltag eine größere Rolle, als viele Betroffene zunächst annehmen. Raue Materialien wie Wolle können gereizte Haut zusätzlich mechanisch belasten, während glatte Naturfasern wie Baumwolle meist besser vertragen werden. Mehrere dünne Kleidungsschichten sind im Winter oft sinnvoller als eine einzelne dicke Schicht, da sie Schwitzen unter der Kleidung reduzieren und gleichzeitig ausreichend Wärme bieten. Auch beim Wäschewaschen kann es helfen, auf stark parfümierte Waschmittel zu verzichten, um zusätzliche Hautreizungen durch Rückstände in der Kleidung zu vermeiden.

Welche Kriterien sind bei der Wahl einer Pflegecreme wichtig?

Bei der Auswahl einer Pflege für Schuppenflechte im Winter lohnt sich ein Blick auf Inhaltsstoffe, Anwendungsdauer und Eignung für die betroffene Hautstelle.

Die N1 Psoriasis Intensivcreme ist in der Apotheke, bei Shop Apotheke und bei Amazon erhältlich.

Wann zum Arzt bei Schuppenflechte im Winter?

Ein Arztbesuch ist sinnvoll, wenn sich Schübe trotz guter Pflege deutlich verschlimmern oder neue Beschwerden hinzukommen.

• Großflächige, stark gerötete oder nässende Hautstellen
• Starker, anhaltender Juckreiz, der den Schlaf stört
• Gelenkschmerzen oder -schwellungen, die auf eine Psoriasis-Arthritis hindeuten können
• Anzeichen einer Hautinfektion, etwa Eiter oder starke Überwärmung
• Keine Besserung trotz konsequenter Pflege über mehrere Wochen

Bei diesen Warnzeichen sollte zeitnah eine Hautärztin oder ein Hautarzt aufgesucht werden. Weitere Hintergründe zur Erkrankung bietet das Psoriasis-Wiki. Ausführliche, unabhängig geprüfte Informationen zu Diagnose und Behandlung von Schuppenflechte stellt auch das Portal gesund.bund.de des Bundesgesundheitsministeriums bereit.

Welche Rolle spielen Ernährung und Alltag im Winter?

Ein ausgewogener Lebensstil kann das Hautbild bei Schuppenflechte im Winter positiv unterstützen, auch wenn Ernährung allein keine Heilung bewirkt. Ausreichend Flüssigkeit, der Verzicht auf übermäßigen Alkohol- und Nikotinkonsum sowie moderate Bewegung werden von Fachgesellschaften als unterstützende Maßnahmen genannt.

Entscheidend bleibt jedoch eine konsequente Hautpflege in Kombination mit ärztlich abgestimmten Behandlungsmaßnahmen. Auch auf eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Nährstoffen kann im Winter geachtet werden: Vitamin D trägt beispielsweise zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Wer die Zufuhr über die Nahrung ergänzen möchte, kann sich dazu in der Apotheke beraten lassen und dabei auch Produkte wie N1 Orthocomplex Immun in Betracht ziehen; Angaben zu Anwendung und Dosierung sind der Packungsbeilage zu entnehmen. Eine Nahrungsergänzung ersetzt dabei weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztlich verordnete Behandlung der Hauterkrankung.

Zusammengefasst gilt: Schuppenflechte im Winter lässt sich durch konsequente Hautpflege, Schutz vor Kälte und trockener Luft sowie bei Bedarf ärztliche Begleitung gut managen. Wer frühzeitig gegensteuert, kann das Ausmaß der Schübe häufig begrenzen.

Zuletzt aktualisiert: Oktober 2026

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Häufige Fragen

Warum verschlimmert sich Schuppenflechte im Winter?

Trockene Heizungsluft, Kälte und weniger Sonnenlicht belasten die Hautbarriere zusätzlich und können Schübe begünstigen.

Welche Hautausschläge können im Winter auftreten?

Neben Schuppenflechte treten im Winter häufig Winterekzeme, Neurodermitis-Schübe und Kontaktekzeme durch Kälte und trockene Heizungsluft auf.

Welche Körperstellen sind im Winter besonders betroffen?

Häufig sind Hände, Kopfhaut und Gesicht betroffen, da sie der Kälte und trockenen Luft am stärksten ausgesetzt sind.

Hilft Sonnenlicht gegen Schuppenflechte im Winter?

UV-Strahlung kann Hautentzündungen bei manchen Betroffenen lindern, im Winter fehlt dieser Effekt jedoch weitgehend.

Kann Stress Schuppenflechte im Winter verschlimmern?

Ja, Stress gilt als anerkannter Auslöser für Psoriasis-Schübe und kommt im Winter durch kürzere Tage und emotionale Belastung häufig verstärkt vor.

Wann sollte man bei Schuppenflechte im Winter zum Arzt?

Bei starker Verschlechterung, Gelenkbeschwerden, Infektionszeichen oder ausbleibender Besserung trotz Pflege ist ärztlicher Rat ratsam.

Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende dich an Ärztin, Arzt oder Apotheke.

Redaktion: N1 Redaktion
Fachlich geprüft von: Marco Fechner, PTA – ausgebildete Fachkraft aus der Apotheke · N1 Produktexperte
Zuletzt aktualisiert: 27.10.2026
Unsere Ratgeber ersetzen keine ärztliche oder pharmazeutische Beratung.